Shilpa Shetty

I consigli di yoga di Shilpa Shetty per combattere lo stress muscolare di blocco

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Mesi di essere confinati a casa e l’incapacità di andare a fare una passeggiata o andare in palestra ha portato ad irrigidire i muscoli e il mal di schiena tra molti. L’attrice e appassionata di fitness Shilpa Shetty ha alcuni semplici consigli di yoga.

Lunedì, Shilpa ha condiviso un video sul suo account Instagram verificato in cui può essere vista esibirsi in Vyaghrasana, Marjariasana e Utthana Vyaghrasana tra le altre asana che aiutano a migliorare la flessibilità del corpo. Ha scritto: “I nostri corpi si stanno arrugginendo senza lo stesso movimento, l’agilità e l’esercizio a cui eravamo abituati; prima che questa pandemia ci colpisse. I viaggi quotidiani si sono drasticamente ridotti per la maggior parte di noi, lasciandoci con pochissima attività fisica.

“Per me, trasportare il mio bambino di 5 mesi sta influenzando la mia parte bassa della schiena … Quindi, ho praticato una combinazione di asana yoga come Vyaghrasana, Marjariasana e Utthana Vyaghrasana. Questa combinazione dà al mio corpo alcuni tratti necessari e si flette, rafforza la schiena e allunga i muscoli addominali. Migliora anche la mobilità dei fianchi, allevia la rigidità nella parte bassa della schiena e migliora l’equilibrio del corpo. Ah! Un ottimo modo per iniziare la mia giornata. Come hai iniziato il tuo? ” sottotitolato Shilpa Shetty.

L’inclinazione della star di 45 anni per il fitness è fin troppo nota, e ogni giorno pratica yoga religiosamente per mantenersi in forma sfrigolante. Oltre allo yoga, crede in una dieta equilibrata per mantenere il suo aspetto sfidante. Shilpa condivide regolarmente video di yoga sui suoi account di social media verificati per motivare i fan.

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